Dormir mal prejudica o bem-estar, altera o humor e compromete a atenção

Quem dorme fora de hora com frequência e tem sonolência durante grande parte do dia deve ficar atento. A falta de sono é preocupante e pode afetar o bem estar e a qualidade de vida.

Humor

As pessoas que dormem mal, geralmente, são malhumoradas e predispostas a desenvolver depressão.

Corpo

A insônia deixa o metabolismo lento e aumenta o apetite. Quem dorme mal encontra conforto nos doces e controla a ansiedade com a ingestão de carboidratos – alimentos responsáveis pela liberação do hormônio serotonina, relacionado à sensação de prazer. A insônia também pode desenvolver doenças.

Efeitos

A falta de sono afeta todo o o organismo e o bem-estar do indivíduo. Dor de cabeça, aumento da pressão arterial, dor nos músculos e estresse são alguns dos efeitos da insônia.

Sexo

O desempenho sexual e a libido diminuem com a falta de sono.

Trabalho

Cansaço crônico reduz drasticamente a criatividade e a capacidade de pensar e tomar decisões lúcidas, o que compromete o rendimento no trabalho.

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